每年4月5日前后开始清明节，这时太阳移至黄经15度。由于气温不断回升，天气逐渐转暖，冬季落叶的树木开始长出绿叶，枯萎变黄的草地也返青变绿。此时空气清新宜人，人们纷纷利用假日成群结队到野外踏青。

我国历代养生家认为，春天外出踏青问柳，登高赏花，游山玩水，是非常有益的养生活动。尤其是老年人在春暖花开的季节，应当尽可能参加春游览胜到郊外活动活动。因为郊外空气新鲜，远离各种污染源，空气中饱含人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进入肺部，作用于人的末梢感受器官，可对大脑神经系统起良好的调节作用，促进细胞新陈代谢活动，以及肺的换气功能和造血功能，从而使人感到大脑清醒，精神振奋，心情舒畅。

但是有些人在郊游时会出现流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、鼻塞、眼、上及外耳道奇痒，常常被人误认为患了感冒，有严重者还会出现胸闷、憋气，以致诱发支气管炎、心肺病等，令人痛苦不堪，这很可能是得了花粉过敏症。对于有过敏体质的人来说要注意当地的花粉浓度情况，一般在花粉高峰的季节（春、秋），气温越高，光照越强，越有利于植物花粉的成熟和形成。通常在干燥、暖和和阳光充足的天气可引起高浓度的花粉，云和下雨将引起低花粉浓度，因为在阴雨天，空气潮湿，微小的花粉粒子容易发生沉降，或被雨水冲刷，空气中的花粉数量随之大大减少。风对花粉浓度的影响更大。风有利于花粉的传播和消散，当有一定风速时，花粉可随风的作用飘散到空中，使花粉浓度增加，但当风速很大时，风对花粉起消散的作用，此时花粉浓度将降低。在花粉浓度高时，花粉过敏症患者尽量减少外出，尤其少接触各类花粉。即使外出，也应注意戴上口罩、墨镜等，必要时应带些防止过敏的药物，如扑而敏等。（气象学会，陆晨）